莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕否则会氧化变黑

【做法】     1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法切块 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净
 、莲藕停1天  。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀
，建议喝3天，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，